来源：互联网
2023-06-15 11:50:57
1、现有的测量疼痛的方法很多，有一种评分法叫口述描绘评分法（verbal rating scales, VRS）。
2、有4、5、6、12、15级等5种评分法。
(资料图片)
3、我们以12级评分为例，用较为贴近生活描述如下： 1. 不引人注意的痛，如蚊虫叮咬。
4、 2. 刚刚注意到的疼痛，如打麻药后准备做手术。
5、 3. 很弱的痛，被小刀划伤。
6、 4. 弱痛，如被人用巴掌打耳光。
7、 5. 轻度痛，如撞门上，或被门夹了一下。
8、 6. 中度痛，如饮食不洁引发的肠胃炎、肚子痛。
9、 7. 强痛，如被棍棒殴打。
10、 8. 剧烈痛，如女性痛经。
11、 9. 很强烈的痛，如颈肩腰腿痛、神经痛。
12、 10. 严重痛，如手指被割断。
13、 11. 极剧烈的痛，如阑尾炎痛等内脏痛。
14、 12. 难以忍受的痛，如分娩时疼痛分手的痛苦: 1.释放你的感情：允许自己伤心、愤怒、自我怀疑。
15、在分手时体验身心的双重痛苦乃是人之常情。
16、 2.写日记：在日记本里你可以卸下痛苦，用不着字斟句酌。
17、 3.减压：不要强迫自己效率很高，只做那些必须做的事，并且学会顺其自然。
18、4.诉苦：有意识地选天，深入地想清楚“我们真的不可能在一起了”，在其余时间里不要再去想他。
19、 5.给你的周末和假期制定计划，否则你可能会陷入寂寞的空洞无法自拔， 6.把前任送的小礼物打包，收进储藏室 7.多喝水、果汁和药茶，在压力较大的青况下身体需要更多水分。
20、8.运动!身体的活动能让你振奋起来，帮助你集中注意力. 9.变得更有创意：把你的痛苦写成小诗或画成图画。
21、 10.寻找安慰：在其他人的经验之谈中获得勇气。
22、你也可以向心理医生咨询。
23、腹痛: 1.一只不是太烫的暖水瓶放在肚子E能减缓痉挛。
24、 2.腹部热敷也很有效：毛巾用温水浸湿，绞干后敷在腹部，上面再铺上浴巾和羊毛毯。
25、至少躺30分钟。
26、 3.慢性便秘引起的腹痛可以吃些粗纤维食物，像麦片、芦笋之类。
27、 4.需要的时候可以日常补充植物纤维素。
28、 5.番泻叶等中药泻药在万不得已的时候可以小剂量使用。
29、 6.不能适应乳糖的体质经常会腹痛。
30、这很容易就能检测出来。
31、 7.不健康的饮食会促使大肠的症状恶化，导致下腹剧痛。
32、多吃全麦食品、水果和蔬菜，可以预防这一情况的发生。
33、 8.不抽烟、不喝酒，避免压力过大，这些都会刺激肠胃。
34、 9.甘菊和鼠尾草等药物能缓解胃酸分泌受阻而引起的急性胃痛。
35、 10.如果疼痛在整个腹部区域扩散开来，可能是腹膜炎，请立即就医!。
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