过年期间睡眠不规律？试试按摩这两个穴位-环球微动态
来源：人民网科普
2023-01-26 15:32:36
过年期间睡眠不规律
(资料图片仅供参考)
晚上想睡睡不着
白天困倦不精神
怎样才能睡个好觉？
北京中医药大学东方医院
推拿理疗科主任医师付国兵介绍
可以按摩这两个穴位
足三里
足三里穴是健康大穴
泡完脚后揉一揉
可补益脾胃，调养气血
长期坚持有延缓衰老的效果
熬夜的人按摩足三里穴
可以缓解疲劳
调节机体免疫力
常按摩刺激这个穴位
对于调和脾胃
也有很大的好处
此外，还可以起到保养皮肤的作用
使肌肤紧致
脸色红润有光泽
爱美的朋友
不要放过这个穴位
取穴位置
此穴位于犊鼻穴下3寸
按揉方法
用手指
分别按揉左右腿足三里穴
边点边揉
每天一次
每次3~5分钟即可
三阴交
这个穴位功能强大
可以健脾益血
调肝补肾
还有安神之效
可帮助睡眠
取穴位置
此穴位于内踝上3寸
胫骨后缘处
按揉方法
用左手大拇指
按揉右脚三阴交穴
再用右手大拇指
按揉左脚三阴交穴
边点边揉
各3分钟即可
这两个穴位——
足三里穴、三阴交穴
新的一年忘掉烦恼
天天好梦！
关键词：
过年期间睡眠不规律试试按摩这两个穴位
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