过年期间睡眠不规律?试试按摩这两个穴位-环球微动态

来源:人民网科普

2023-01-26 15:32:36

过年期间睡眠不规律


(资料图片仅供参考)

晚上想睡睡不着

白天困倦不精神

怎样才能睡个好觉?

北京中医药大学东方医院

推拿理疗科主任医师付国兵介绍

可以按摩这两个穴位

足三里

足三里穴是健康大穴

泡完脚后揉一揉

可补益脾胃,调养气血

长期坚持有延缓衰老的效果

熬夜的人按摩足三里穴

可以缓解疲劳

调节机体免疫力

常按摩刺激这个穴位

对于调和脾胃

也有很大的好处

此外,还可以起到保养皮肤的作用

使肌肤紧致

脸色红润有光泽

爱美的朋友

不要放过这个穴位

取穴位置

此穴位于犊鼻穴下3寸

按揉方法

用手指

分别按揉左右腿足三里穴

边点边揉

每天一次

每次3~5分钟即可

三阴交

这个穴位功能强大

可以健脾益血

调肝补肾

还有安神之效

可帮助睡眠

取穴位置

此穴位于内踝上3寸

胫骨后缘处

按揉方法

用左手大拇指

按揉右脚三阴交穴

再用右手大拇指

按揉左脚三阴交穴

边点边揉

各3分钟即可

这两个穴位——

足三里穴、三阴交穴

新的一年忘掉烦恼

天天好梦!

关键词: 过年期间睡眠不规律试试按摩这两个穴位

过年期间睡眠不规律?试试按摩这两个穴位-环球微动态

过年期间睡眠不规律?试试按摩这两个穴位[详细]
2023-01-26

北京:特色商圈里品味地道中国年_当前简讯

来自市商务局的数据显示,假期前四日,全市60个重点商圈客流量超1412 7万人次,恢复至去年同期的近九成[详细]
2023-01-26

一万!

不知不觉看了眼两个月前在极客时间上上线的专栏,《Linux0 11源码趣读》,刚刚突破一万人学习!​开心加愉快!看看看!我和周志明老师同框啦![详细]
2023-01-25

宁夏回族自治区气象台发布大风蓝色预警【IV级/一般】【2023-01-25】

宁夏回族自治区气象台发布大风蓝色预警【IV级 一般】【2023-01-25】[详细]
2023-01-25

世界快资讯丨云南进出口整体通关时间继续保持全国领先

记者近日从昆明海关获悉,2022年云南省进出口整体通关时间继续保持全国领先,其中2022年12月进出口整体通关时间均列全国第一。1月12日,应用“[详细]
2023-01-25

昨日南充新房成交38套

昨日南充新房成交38套[详细]
2023-01-24

观速讯丨中国之声《国防时空》(2023年1月24日)

《新春走军营》栏目:总台多路军事记者深入基层部队一线,与官兵们一起在战位上欢度新春佳节。“新春走军营”特别报道《致敬英雄情暖军烈属》[详细]
2023-01-24

天天速讯:导演付宁去世 曾执导《秋蝉》《胡同》《梦中的那片海》

1月23日,付宁导演治丧委员会发布讣告,“著名影视编剧、导演付宁,因突发疾病于2023年1月23日在北京逝世,享年55岁[详细]
2023-01-24

汉初三杰分工_汉初三杰分别是谁

1、  张良:  张良先祖原为韩国颍川郡贵族其祖三代为韩丞相本姓韩。秦灭韩后,他图谋恢复韩国,结交刺客,在古博浪沙,在河[详细]
2023-01-24

每日热点:华为mate40pro支持什么解锁?

如今,各种数字设备几乎无处不在。我们通常使用的手机、IP、电脑等都是数字设备。那么这些数字设备中就会有很多功能。当然,我们在使用中自[详细]
2023-01-23
版权所有: 北冰洋制冷网 All Rights Reserved
沪ICP备2020036824号-3
联系邮箱:562 66 29@qq.com